Înapoi la rețete
Cod omega-sănătos cu fenicul
Timp de preparare: 15 minute     Dificultate: ușoară
URMĂREȘTE REȚETA VIDEO
Ingrediente

- 1 linguriță de fulgi de ardei roșu

- 2 căței de usturoi pisați

- 2 linguri de suc de portocală cu pulpă

- 1 lingură de sare de Himalaya

- 4 filleuri de cod

- 1 fenicul feliat

- 1 mână de brocoli tocat

- 1 portocală mică feliată

- 150 grame de fasole boabe

- 2 linguri Floriol Vitamina E

- 1 lingură frunze de rozmarin

- ¼ cană de migdale zdrobite

Mod de preparare

1. Încălzim tava. Adăugăm fulgii de ardei, ustoroiul, zeama de portocală, Floriol Vitamina E și sarea.

2. Punem pe hârtie de copt filleurile de cod și le ungem cu mixul de mai sus.

3. Adăugăm fenicul, brocoli, feliile de portocală și fasolea în jurul filleurilor de cod.

4. Punem filleurile de cod la tavă cu celelalte ingrediente și lăsăm la cuptor până când peștele devine auriu.

5. Punem fulgii de migdală peste pește și lăsăm la cuptor până se rumenesc.

6. Scoatem tava, aranjăm filleurile cu legume pe farfurii și servim.

Poftă bună!